Voju Viajn Ŝatitajn Fitness-Statistojn Kun aŭ Sen Aktiveco
Se vi volas konservi pestaĵojn pri aktiveco-metrikoj kiel kiom da paŝoj vi prenas kaj kiom da kalorioj vi bruligas, vi ne havas mankon de ebloj. Vi povus investi en sendependa taŭgeco , aŭ vi povus elekti elŝuti unu el centoj da apps, kiuj plibonigas la enkonstruitajn sensorojn en via inteligenta telefono por liveri agadon. Se vi havas iPhone , tamen vi eble volas komenci kun la Sano-programo, kiu venas antaŭ-instalita en via aparato.
Enkonduko al la Sano-Aplikaĵo
Vi trovos, ke la Sano-programo jam estas sur via iPhone ; Vi ne devas elŝuti ĝin kiam vi aĉetas novan. Se vi havas iPhone 4s aŭ io pli freŝa ol tiu modelo, vi povos uzi la Sanan programon. Ĝi ankaŭ funkcios en kvina generacio (aŭ pli frua) iPod-touch . La logoo de la programo estas rozkolora koro sur blanka fono.
Sano estas dividita en kvar ĉefajn sekciojn, kiujn mi diskutos sube. Unue, tamen, jen kelkaj kialoj kial valoris esplori la appon:
- Ĝi spuras bazan aktivecon kiel paŝoj, flugojn grimpante kaj marŝante kaj kurante distanco. Do se vi eliros por longa promenado kaj vi ne surmetas taŭgecon, vi ankoraŭ povas senti kiom da aktiveco vi kompletigis.
- Ĝi integras kun diversaj aliaj apps - de Nike + Run Club ĝis Runkeeper al Strava - do ajna alia informo kaj metrikoj, kiujn vi trakuros per tiuj elŝutoj, reflektiĝos ene de la
- Sano app. Se vi havas Apple Watch, ĝi ankaŭ tondos ĉiujn statistojn, kiujn vi persekutas per via wearable.
- Ĝi permesas krei Medicinan ID, kiu esence esenca informo pri vi, kiu povus praktiki en medicina kriz-okazo. Enmetu viajn kuracajn alergiojn, kondiĉojn kaj alergiojn, kaj specifu, ke vi volas ke ĉi tiu informo estu videbla en kriz-okazo eĉ se via telefono estas ŝlosita.
Antaŭ ol ni enkorpiĝos pli profunde de ĉiu sekcio de la programo de Sano, ĝi valoras indiki, ke la Sano-programo, kiun ni diskutas ĉi tie, ne estas la sama kiel Aktiveco. Vi povas aŭdi ambaŭ el ĉi tiuj programoj menciitaj en konversacioj pri taŭgeco-sekvado kun Apple-produktoj, sed la du ne estas interŝanĝeblaj. La programo de Sano estas, kion vi trovos en iPhones kaj la iPod-taŭto, dum la Aktiveca programo estas unika al la Apple Watch .
Jen rigardu la kvar sekciojn de la Sano-programo. Rimarku, ke ĉiu sekcio inkluzivas rekomendojn por gravaj triaj apps, kiuj integras kun Sano, do se vi volas enkalkuli kaloriojn aŭ aliajn nutritajn areojn, sed ne scias, kie komenci, vi havos iom da gvidado.
Aktiveco
La Sekcio de Aktiveco de la programo de Sano agordas ĉiujn aktivecajn informojn de viaj diversaj fontoj. Via iPhone aŭ iPod-taŭto estas unu fonto, dum taŭgeco-apps kaj la Apple-Watch estas potencialaj pliaj fontoj. Se vi interesas spuri viajn statistikojn, tio estas la parto de la programo, kiu estos plej interesa por vi.
Vi povas vidi vian aktivan datumon (inkluzive paŝojn, flugojn grimpitaj kaj pli) de la tago, laŭ la semajno, laŭ la monato aŭ jaro. Do se vi interesas malkovri ajnajn ŝablonojn en via praktika konduto, vi certe povos fari tion kun ĉi tiu programo. Se vi havas Apple Watch, vi vidos vian progreson al ĉiutagaj celoj (kiel 30 minutoj da ekzerco kaj starante unufoje por horo) ankaŭ montritaj en la Sekcio de Aktiveco.
Atento
Sekva supre estas la Sekcio de Atento, kiu konservas spuron pri kiom da tempo vi elspezas per malstreĉiĝo kaj meditad-fokusaj apps. Ĉi tio eble ne povas esti tiel grava al vi kiel la sekcio de aktiveco-esplorado pli supre, sed se unu el viaj celoj estas malpliigi viajn streĉajn nivelojn, ĝi povus esti oportuna havi ĉi tiun ilon por konservi la sekvadon de via ĉiutaga progreso.
Nutrado
Ĉi tiu sekcio povus tre bone iri de la mano kun la parto de Aktiveco de la programo de Sano, precipe se vi provas perdi pezon. Kiel kun Mindfulness, se vi ne jam havas iujn rilatajn aplikaĵojn instalitajn sur via kongrua Apple-aparato, ĉi tiu areo estos tute malplena. Tamen, unufoje vi elŝutas kaj komencos uzi apps kiel kalorio-kalkulilo kaj dieta rastilo, Lifesum kaj Lose It !, la Nutrition-sekcio montros kaloriojn manĝitaj kune kun via ingesta de ampleksa vario de nutraĵoj, de biotin-fero.
Vere notu, ke dum la Sano-programo klare montras ampleksan varion de taŭgeco kaj nutraĵaj datumoj, ne atendu, ke ĉio estas aŭtomata. Dum la programo aŭtomate spuras la bazajn metrikojn, vi devos registri viajn manĝojn permane - ni bedaŭrinde ankoraŭ ne vivas en mondo, kie niaj aparatoj estas "inteligentaj" sufiĉaj por aŭtomate rekoni kion ni manĝas kaj kiom da kalorioj ĝi enhavas.
Dormi
La fina sekcio de la programo de Sano-programo estas koncentrita pri kiom da ripozo vi ricevas. Se spuri la kvanton kaj kvaliton de viaj ZZZs estas plej alta prioritato, vi verŝajne volos investi en taŭgeco-spurilo kun sekurecaj funkciojn . Multaj el la rekomenditaj aplikaĵoj trovitaj en ĉi tiu sekcio estas taŭgaj por aparatoj de dormado, sed vi povas ankaŭ permane eniri vian estimitan dormon kaj vidi tendencojn laŭlonge de la tempo.
Konsiletoj por Komenci Kun la Sano-Aplikaĵo
Kiel menciita supre, multaj trajtoj integritaj en Sano postulas uzi triajn apps aŭ eĉ portante aktivecajn spurojn. Se vi nur komenciĝas, vi rimarkos, ke la Sekcio de Aktiveco estas vere la sola por spuri datumojn mem; ĉi tio estas ĉar via iPhone aŭ iPod-touch povas trakti bazajn aktivecajn statistojn ene de bezonado de ekstera fonto. Nek la aparato povas taksi vian tempon de dormo aŭ ĉiutaga kalika ingeso mem, tamen.
Kiam vi estas en la programo de Sano, frapante la "Hodiaŭ" langeton (dua de maldekstre ĉe la fundo) prezentos resumon de ĉiuj registritaj statoj por tiu specifa dato. Se vi ne ensalutis iun ajn nutran informon por specifa tago sed vi ensalutis ekzercadon, la programo simple ne montros ĉi tie dormajn metrikojn. Vi povas svingi maldekstren aŭ rajton por vidi datumojn de antaŭaj aŭ postaj datoj.
Se vi jam havas multajn grandajn dormajn sekvojn, kompetentajn kaj nutrajn programojn, vi povas certigi, ke ili estas trenitaj en Sano (se eble) per tajpado de specifa metriko (kiel "Steps" sub la Sekcio de Aktiveco) kaj tiam tondante "Datumoj Fontoj kaj Aliro". Tiam vi vidos, kiaj apps en via aparato povas esti integritaj kun sano, kaj vi povas tiri "Redaktu" ĉe la dekstra dekstra angulo, se vi volas forigi ajnajn fontojn (kiel ekzemple Apple Watch vi ne planas uzi jam ).
Fundo Linio
La programo de Sano en la iPhone kaj iPod-touch estas bela potenca ilo, ĉar ĝi diros al vi precize kiom da paŝoj vi promenis en iu ajn tago sen neceso, ke vi portu taŭgan grupon. Se vi uzas ajnajn kongruajn programojn aŭ surmetas Apple Watch aŭ alian agentecon-spuron, Sano akiras eĉ pli bonan - ĉar ĝi povas tiri eĉ pli da informoj por provizi pli plenan bildon de via boneco.
Ĉi tio verŝajne ne estas la sola kongrua aplikaĵo, kiu valoras havi vian iPhone aŭ iPod, sed ĝi certe ne preterlasas. Certigu plenigi vian Medicinan ID kaj pasigu iom da tempo esplorante la rekomendindajn programojn por certigi, ke vi ricevas tiom multe de ĉi tiu ilo kiel eble.