Persona bonstato estas grava, kio estas kialo, kial la plej bonaj agrablaj spuroj daŭre popularas kun fizike aktivaj homoj. Tamen, oni nepre bezonas taŭgecon-spuron por mezuri ĝenerala movado kaj sano. Fakte, plejpartoj de Android kaj iOS-smartphones venas ekipitaj kun la konvena sensiloj kaj antaŭ-instalitaj (j) (j) (aplikaĵoj, app)) (tiu, ke, kiu) permesas vin kalkuli paŝojn, kalkuli tutan distancon piediris, taksi kalorojn bruligitaj, starigi ĉiutage / semajna celoj kaj pli.
Vi Ne Devas Apartan Adaptan Devizon
Se vi perfortas la liston de specifaĵoj por via inteligenta telefono, vi rimarku, ke ĝi havas acelerómetron kaj 3-aksan giroscopio. La acelerómetro sentas direktan movadon, kaj la giroscopio sentas orientiĝon kaj rotacion. Tio estas preskaŭ la sola aparataro necesa por spuri paŝojn / movadon - la granda plimulto de taŭgeco-spuroj uzas tiujn samajn du tipojn de sensiloj . Pli novaj smartphones ankaŭ havas barometron, kiu taksas altecon (helpas spuri, ke vi supreniris / malsupren fuĝis de ŝtuparoj aŭ biciklis supren / malsupren monteton).
Plej taŭgeco-spuristoj ankaŭ havas kompanon, kiu aldonas registritajn informojn kaj montras ĉiujn statistojn; ĉi tiu programo devas esti instalita en via movebla aparato. Do se vi uzos vian inteligentan telefonon aŭ ajn, kaj se via inteligenta telefono jam havas taŭgan teknologion kaj programaron por rakonti paŝojn, do kial ĝenado kun aparta spur-aparato tute ne havas?
En multaj okazoj, inteligenta telefono povas esti tiel preciza kiel taŭgaj bandoj kaj pedometroj. Kaj se vi aliĝas al la ideo de malŝarĝoj, simple aĉetu taŭgan armbandon aŭ koksonon / kazon por via inteligenta telefono.
Paŝo sekvado en Android
Uzantoj de Android devus atendi trovi ĉu la Google Fit aŭ Samsung Health-app pre-instalita en ilia inteligenta telefono. La unua estas universala, dum la lasta estas aparta al Samsung-aparatoj. Se vi ankaŭ ne havas, ili povas elŝuti el Google Play . Ambaŭ ĉi tiuj programoj estas plenplenaj kaj regule ĝisdatigitaj, kio faras al ili bonegajn elektojn.
Komenci, ekkaptu la butonon de lanĉilo sur via inteligenta telefono, movu la liston de programoj en via aparato, kaj poste ekkaptu kian ajn programon pri spuro, kiun vi volas uzi. Vi devos eniri en iujn personajn detalojn, kiel alteco, pezo, aĝo, sekso kaj aktiveco. Ĉi tiu informo helpas la programaron krunch-datumon pli precize. Kvankam la sensiloj funkcias por mezuri paŝojn / movadon, ĝi estas via alteco, kiu helpas la aplikon determini la distancon kovrita de ĉiu paŝo. La paŝoj / distanco, kombinitaj kun viaj personaj detaloj, estas kiel la programo taksas totalajn kaloriojn bruligitaj per agado.
Vi ankaŭ petos, ke vi agordu (aktuale redaktu) celojn de agado, kiuj povas esti celo de ŝtupoj, kalorioj bruligitaj, distanco kovritaj, tuta aktiva tempo aŭ kombinaĵo de tiuj. Vi povas vidi vian progreson de spurita aktiveco tra la tempo tra leteroj / grafikaĵoj montritaj de la programo. Paŝoj, kalorioj, distanco kaj tempo ĉiuj estas aŭtomate registritaj; pezo devus esti enmetita permane por esti spurita de la programo.
Estas bona ideo pasigi kelkajn minutojn esplorante la programon kaj ĝiajn agordojn por konatiĝi kun la interfaco, ebloj kaj kromaj trajtoj. Unufoje vi pretas, provu ĝin per mallonga promenado!
Google Fit kaj Samsung Sano estas popularaj kun homoj, kiuj volas:
Spuri marŝante, kurante aŭ biciklado
Fiksi ĉiutagajn / semajnajn / monatajn celojn por aktiveco
Revuo manĝaĵo / akva ingestaĵo kaj ŝanĝoj en korpa pezo kun la tempo
Sinkronigi datumojn kun kongrua taŭgeco
Ŝturadaj Programoj por Android
Se via Android-aparato ne havas Google Fit aŭ Samsung Health, aŭ se vi nur volas provi malsaman aplikon, ekzistas multaj por elekti. Gravaj diferencoj inter programoj estas: facileco, vida dispozicio, konekteco, kiel datumo prezentiĝas al la uzanto, kaj tiel plu.
Traktaj rezultoj inklinas varii de unu al alia ankaŭ - la krudaj sentiloj povas esti la samaj, sed algoritmoj povas uzi malsamajn komputikajn metodojn kiam determini statistikojn / rezultojn. Jen kelkaj alternativaj programoj por provi:
- C25K Kuranta Trejnisto: Preta por paŝi vian ludon? C25K de Zen Labs Fitness povas helpi al vi sukcese fini 5K-kuron. La programo estas facile uzebla (ideala por unua-tempo koridoroj) kaj ofertas miksaĵon de programoj, kiuj helpas iom post iom konstrui forton kaj stamini laŭlonge de la tempo. Volas plenan korpon en la praktiko / Zen Labs Fitness havas apps por trejni sidojn, puŝojn, tiradojn kaj ŝtonojn.
- Map My Walk: Se vi volas komenci kun la bazaĵoj kaj moviĝi supren, Map My Walk estas bonega elekto. Kun GPS ebligita, vi povas spuri kaj vidi vian itineron (kaj plenajn statojn) en reala tempo, kompletigi per agordebla voĉo. Vi povas konservi / dividi viajn preferajn vojojn kaj serĉi lokajn por provi.
- Pedometer & Weight Loss Coach: Se viaj celoj por marŝado ankaŭ inkluzivas perdi pezon, ĉi tiu programo povas helpi. Krom la sekvado de la agado, Pacer Health's Pedometer & Weight Loss-trejnisto permesas al vi enigi pezon kaj BMI, permesante al vi korekti sanon / korpon ŝanĝojn per agado. Socia konekteco helpas vin subteni motivitan, ne gravas la celojn.
Paŝo sekvado en iOS
IOS-uzantoj devus atendi trovi la Apple-Sanan programon pre-instalitan en ilia iPhone. Kiel kun la menciitaj aplikaĵoj trovitaj en Android-aparatoj, Apple Health permesas al la uzantoj prizorgi agadojn, starigi celojn, kaj ensaluti manĝaĵon / akvon. Komenci kun Apple Health, movu la hejmon ekranon de via aparato kaj poste ekprenu la ikonon por lanĉi la programon.
Kiel kun aliaj programoj pri taŭgeco / sano, Apple Health instigos vin enigi personajn detalojn. Via alteco helpas la programaron pli precize kalkuli la distancon vojaĝitan per paŝoj / agado. Via pezo, aĝo kaj varo helpas kalkuli la tutan kaloriojn bruligitaj sur la registrita distanco / aktiveco.
Vi ankaŭ petos vin redakti vian propran profilon (ekz. Korpaj mezuroj), elektu / montru sanajn statistikojn al vi gravaj, kaj aldonu pliajn kategoriojn, kiujn vi volas, ke la programo spuras. La programo Apple Health kiel hubo, do rekomendos elŝuti malsamajn programojn bazitajn sur la agadoj, kiujn vi deziras spuri (ekz. Kurante apps por tiuj, kiuj volas kuri, bicikliĝajn programojn por tiuj, kiuj rajdas biciklojn ktp). Ĉiuj viaj progresoj tra la tempo povas esti viditaj tra diagramoj / grafikaĵoj.
La aplikaĵo pri Apple-Sano superas aliajn taŭgecon / sanajn programojn en iuj aspektoj. Vi povas entajpi sanajn datumojn, importi kaj vidi sanajn rekordojn, sinkronigi kun diversaj konektitaj aparatoj (ekz. Viglajn monitorojn, sendratajn korpojn, taŭgajn spurojn, ktp), kaj pli. Apple Sano povas simili iom timiganta unue, donita la profundon de agordoj kaj karakterizaĵoj. Do oni rekomendas pasigi iun tempon familiarizante kun la aranĝo kaj agordado de la panelo. Unufoje vi pretas, provu ĝin per mallonga promenado!
Apple Sano estas populara kun homoj, kiuj volas:
Eniri / spuri sanajn datumojn (ekz. Kolesterolo, sango-glukozo, nutra informo, korpa graso procento)
Analizu dormantaj ŝablonoj
Importi kaj vidi personajn rekordojn de sanaj provizantoj
Sinkru datumoj kun kongruaj triaj apps kaj taŭgeco wearables
Ŝturadaj Programoj por iOS
Se Apple Health ŝajnas iomete por viaj gustoj, ekzistas multaj pli simplaj alternativoj tie. Plejparto de la diferencoj de unu app al alia estos topika (ekz. Vida vidaĵo de datumoj, interfaco, ebloj ktp).
Nur memoru, ke spuritaj rezultoj inklinas varii de unu ap al alia. Dum krudaj sentiloj povas esti la samaj, algoritmoj povas uzi malsamajn komputikajn metodojn kiam determini statistikojn / rezultojn. Jen kelkaj alternativaj programoj por provi:
- Pacer Pedometer Plus Peza Perdo kaj BMIa Spurilo: Pacer funkcias tute de via inteligenta telefono sen ajna ekstra instalinstrukciojn aŭ ensalutaj ŝtupoj postulitaj. Ne nur ĝi spuras aktivecon, paŝojn, distancon kaj kaloriojn, sed vi ankaŭ povas enmeti vian pezon kaj BMI. Fiksu kaj konservu celojn resti taŭga kaj verŝu troajn funtojn.
- Activity Tracker Step Counter & Pedometer: Se vi volas kernajn trajtojn sen nenecesaj fruktoj, ĉi tiu programo estas por vi. Activity Tracker, per Bitoj kaj Kafo, spuras ĉiun vian ĉiutagan aktivecon kaj montras la rezultojn en koloraj, facilaj por legi grafikojn. La programo promesas malaltan kuirilaron, do via iPhone povas daŭri la tutan tagon.
- Argus Calorie Counter, Dieto, Activity Step Tracker: Kiuj volas voli profundigi kaj kalkuli ĉiujn aspektojn de sano, tiel povas fari tion per Azumio Inc. Argus traktas diversajn agadojn, sed ĝi ankaŭ permesas uzantojn kalkorojn kun ĝia konstruaĵo -in manĝaĵa datumbazo. Kombinita kun personecigitaj pezaj planoj kaj laboroj, atendas pli bonan kaj sanan vi.
Limigoj de Smartphones kiel Fitness Trackers
Utila kiel via inteligenta telefono povas esti, estas tempoj, kiam ĝi eble ne renkontas bezonojn kiel dediĉita paŝon-kontentilo aŭ taŭgeco-spurilo. Ekzemple, se vi forlasos vian inteligentan telefonon ĉe via labortablo, ĝi ne scius, ke vi marŝis malsupren la halo kaj supren flugadon de ŝtuparoj kaj reen uzi la ĉambro. Paŝotrilo estus registrita ĉion, el la pojno aŭ kokso ĉar vi laŭvorte portus ĝin ĉiutage.
Ekzistas iuj situacioj, kie ĝi estas pli bone aŭ pli oportune uzi taŭgan spurilon super inteligenta telefono:
Akvaj sportoj
Kontroli progreson en la mezo de agado (ekz. Biciklado)
Kontinua korespondado
Kelkaj aliaj agadoj estas iom pli malfacilaj por inteligentaj telefonoj (kaj kelkaj gimnazio wearables / spuroj) por precize kalkuli:
Jogo aŭ pilatoj
Korpoj pezaj ekzercoj (ekz. Pushups, pullups, squats, crunches, ktp.)
Trejnado de rezisto (ekz. Pezoj, kettlebells, bandoj, gimnazio)
Ajna signifa kvanto de fizika aktiveco valoras valori, eĉ se inteligentaj telefonoj aŭ taŭgeblaĵoj ne kapablas perfektigi precizecon. Se vi koncentriĝas pri konservado de persona bonstato, ekzistas multaj sanaj profitoj, kiuj venas de marŝado. Vi jam posedas inteligentan telefonon, kiu havas ĉion, kion vi bezonas por komenci. Kaj kiam vi pretas preni la ritmon, vi ĉiam povas kontroli la suprajn kurantajn apps por Android kaj kurante apps por iOS .