01 de 06
Ricevi inspirita
Restado persvadi postulas volon, devontigon kaj kuraĝon. Ankaŭ estas pli facila diri tion farita. Unu ilo, kiun vi povas uzi por resti instigita, estas programo, kiu spuras vian progreson kaj helpas vin trovi novajn laborojn, ĉu vi uzas vian inteligentan telefonon kiel spurilon aŭ dediĉitan aparaton kiel la Fitbit aŭ smartwatch kiel ekzemple la Moto 360 . Estas multaj senpagaj kaj malmultekostaj apps, kiuj povas trakuri kuradadon, bicikladon kaj aliajn agadojn kaj helpi vin atingi personajn sukcesojn. Jen multaj specimaj aplikaĵoj, kiujn mi ŝatas uzi kaj kelkajn, kiujn mi emocias provi.
02 de 06
Atingante Viajn Steps-Golo
Mi jam havis Fitbit Flex dum kelkaj jaroj, do mi uzas la Fitbit-programo regule. Dum ĝi estas ĉefe maniero konservi la sekvadon de miaj paŝoj, mi ankaŭ uzis ĝin por registri aliajn agadojn, kiel biciklado. Tamen, tio postulas spuri la aktivecon en alia programo kaj poste permane ensaluti ĝin post la fakto. Se vi surmetas vian Fitbiton en lito, vi ankaŭ povas spuri vian dormon, kaj la plej nova softvara ĝisdatigo signifas, ke vi ne devas ŝanĝi ĝin al dorma reĝimo antaŭ ol vi malŝaltas. Vi ankaŭ povas uzi ĝin kiel alarmhorloĝon ; ĝi iomete vibros matene, belan alternativon al brulanta alarmo. Kion mi vere amus, tamen estas la kapablo de Fitbit aŭtomate spuri ekzercon krom marŝado kaj kurado, igante ĝin unu-haltiga butiko.
03 de 06
Spuri Biciklado kaj Aliaj Aktivecoj
Kiam mi iras biciklanta, mi uzas Endomondo por spuri mian rapidon, distancon kaj daŭron. Mi ŝatas, ke ĝi montras mian mezan rapidon kaj maksimuman rapidon. Vivanta en monteta regiono signifas iujn amuzajn malsuprenajn eksplodojn kaj iujn eksciojn. Mia sola plendo pri ĉi tiu programo estas, ke vi devas memori paŭzi ĝin, kiam vi prenos ripozon, alie via averaĝa rapido vere ne estos preciza, kaj ne daŭros vian daŭron. Estus bela, se Endomondo povus paŭzi sin post tio, ke vi ne movis en kelkaj minutoj. Alie, ĝi estas bonega maniero akiri foton de via entrenado. Vi ankaŭ povas uzi Endomondo por spuri kuri, grimpadon, jogon, dancadon kaj multajn aliajn agadojn. Endomondo Premium ($ 2.50 por monato kaj supre) forigas anoncojn kaj aldonas personajn trejnajn planojn, pli da statistikoj, veterformaj informoj kaj pli.
04 de 06
Google Konsileca Ilo
La programo Google Fit povas aŭtomate trakuri kuradadon, marŝadon kaj biciklon, kaj vi povas ensaluti pli ol 120 aliajn agadojn. Mi planas uzi Google Fit sur mia venonta bicikla rajdo. Vi ankaŭ povas konekti ĝin kun aliaj apps, kiel Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android kaj aliaj spuristoj, por akiri plenan bildon. Google Fit estas havebla sur Android Wear smartwatches same kiel smartphones kaj tablojdoj. Vi ankaŭ povas vidi viajn statistojn ĝuste sur via labortabla retumilo, kiu estas konvena.
05 de 06
Aparataro kaj Programaro Solvoj
Runtastic ofertas kelkajn programojn kaj aparatojn por spuri viajn laborojn kaj helpi vin renkonti viajn celojn. Malgraŭ ĝia nomo, la programoj ne limigas al kurado; Vi povas spuri bicikladon (monto kaj vojo biciklado) kaj specifaj ekzercoj, kiel ekzemple retiriĝoj, push-ups kaj sid-ups. Ekzistas ankaŭ dormaj spurado kaj nutrado-apps. Runtastic ankaŭ ofertas sportajn spektaklojn, taŭgajn spurojn, korajn monitorojn, kaj skalon, kiu mezuras ne nur pezon, sed ankaŭ korpon de graso, muskola maso, BMI kaj pli.
06 de 06
Por Newbies
Se vi ne estas taŭga entuziasmo, la Sako al 5K-programo estas unu maniero komenci. La ideo estas komenci malgrandan kaj funkciigi ĝis 5 kilometroj (3.1 mejloj) post kelkaj monatoj. La programo estas orientita al homoj, kiuj estas aŭ intimidataj per longdaŭra kurado aŭ provis kaj malsukcesis antaŭe. Ĝi estas sentiva alproksimiĝo, kiu ne postulas grandegan tempon devontigon. Vi povas uzi la paĉon al 5K-retejo por spuri vian progreson senpage aŭ elŝuti la poŝtelefonon por $ 2.99. Kompleta programo povas helpi vin labori al 10K se vi vere amos kuradi.