Sentante blua, kolera aŭ emfazita? Jen aplikaĵo por tio
Mentaj sanaj programoj helpas kun depresio, angoro, reduktanta streso kaj spuradon. La programoj estas oportuna maniero por helpi vin profunde spiri kaj restarigi aŭ eĉ helpi ŝanĝi viajn pensajn ŝablonojn. Jen niaj supraj elektoj por apps, kiuj proponas mensan sanan helpon.
Antaŭ ol ni fosos en la listo de apps kelkaj rapidaj notoj:
- Neniu aplikaĵo aŭ retejo estas intencita anstataŭigi kvalifikitan mensan sanon-provizanton. Se vi luktas kun mensaj sanaj aferoj, bonvolu serĉi aŭ atingi mensan sanan profesian.
- Se vi havas pensojn pri memmortigo aŭ mem-malutilo, bonvolu voki la National Suicide Prevention Lifeline ĉe 1-800-273-8255 . Vi ankaŭ povas babili kun krizo-konsilisto tra sia retejo.
#LetsTalk-App Provizas Mentan Sanan Subtenadon kaj Suicidan Malhelpadon por Infanoj
La #LetsTalk-programo estis kreita fare de grupo de adoleskantoj en Montano, ŝtato kun unu el la plej altaj adoleskaj memmortigoj en Usono. La adoleskantoj povas havi malfacilan tempon diskutante suicidajn pensojn aŭ sentojn kun gepatroj, aliaj plenkreskuloj, kaj eĉ iliaj amikoj. Ĉi tiu programo permesas ilin konekti kun rimedoj, precizaj informoj, kaj eĉ sekuraj spacoj por adoleskantoj en vundebla emocia stato. #LetsTalk estas senpaga en iPhone kaj Android.
Kion Ni Ŝatis
La Alianco por Junularo kaj Parolado Socie kuniĝis kun grupo de adoleskantoj de Montano, kiuj traktis persone kun memmortigo aŭ suicidaj pensoj por krei ĉi tiun programon.
Kion Ni Ne Ŝatis
Nenio ĝis nun, tamen la programo estis lanĉita fine de 2017. Kiam vorto eksplikas pri la programo kaj ĝi gajnas aldonajn uzantojn, verŝajne estos pli da informoj pri iuj cimoj aŭ aferoj kun la programo. Pli »
MindShift Proponas Mentan Sanan Subtenadon por Adoleskantoj kaj Junaj Plenkreskuloj
La programo MindShift estis komence desegnita por adoleskantoj kaj junaj plenkreskuloj, tamen plenkreskuloj ankaŭ trovis bonan aperon. MindShift fokusiĝas pri kompetentaj kapabloj por komunaj maltrankviloj kaj karakterizajxoj, inkluzive de socia angoro, perfekteco, konfliktoj kaj pli. Ĉi tiu programo estas senpaga en Android kaj iPhone.
Kion Ni Ŝatis
La programo prenas trejnan similan aliron por trakti la defiojn de angoro, kun la celo helpi uzantojn akiri utilajn efikajn kapablojn tra la tempo.
Kion Ni Ne Ŝatis
La aplikaĵo povas esti kalio ĉe tempoj. Uzantoj raportis problemojn kun la ĉesigo de la sono kiam la ekrano ekstere de la telefono, kaj nia testisto havis la saman sperton. Tamen, la programisto respondis al komentoj, kio estas bona signo por venonta riparo. Pli »
iMoodJournal estas la Plej bona Mood Tracker-App
Multaj terapiistoj kaj mensa sano-profesiuloj rekomendas spuriradojn kaj asociulojn, kiel situaciojn, dormojn, medikamentojn, malsanojn, energion, kaj aliajn faktorojn, kiuj povas efiki homon dum la tuta tago, semajno kaj kun la tempo. iMoodJournal estas $ 1,99 por iPhone aŭ Android kaj ofertas diversajn trajtojn kaj eblojn por spuri moodojn, emociojn, pensojn kaj pli.
Kion Ni Ŝatis
Multaj ebloj por personecigi la programon al la prefero de la uzanto. La programo aŭtoveturejoj datiĝas tra tempo kaj helpas identigi tendencojn. La inteligenta hashtag-trajto faras enskribojn serĉeblaj kaj faras trovi tion, kion vi bezonas facila.
Kion Ni Ne Ŝatis
Ni devos reiri al vi kiam aŭ se ni trovos ion, kion ni ne ŝatas. Pli »
Varmilo estas la Plej Bona Streso-App por Ĉiuj Aĝoj kaj Steloj
La Reklama programo proponas gvidajn meditojn, spiradajn ekzercojn, malstreĉiĝantan muzikon, kaj pli por ne nur helpi malhelpi streson, sed ankaŭ plifortigi pozitivajn praktikojn kiel dankemon, pliigi memestimon kaj pli. La programo inkluzivas eblojn por homoj, kiuj estas komencantoj al meditado aŭ trankviliga ekzercado kaj ankaŭ por homoj pli spertaj. La programo eĉ havas programojn por helpi trankviligi infanojn. Ĝi povas malŝarĝi trankvilon kun senpaga opcio por en-app por diversaj abonaj niveloj en Android kaj iPhone. Abonoj aldonas multajn helpemajn karakterizaĵojn kaj oftajn aldonojn de nova enhavo.
Kion Ni Ŝatis
La gvidaj meditoj kaj aliaj malstreĉaj elektoj havas ion por ĉiuj.
Kion Ni Ne Ŝatis
La kvanto de meditoj kaj aliaj enhavo en la senpaga versio estas tre limigita. Plejparto de la ebloj kaj materialoj kiujn la programo proponas postulas pagan abonon por aliri. Pli »
Provu Kapo-spacon por helpi per angoro, streso kaj dormo
Headspace estas ankaŭ meditata bazita programo, sed specife temas pri dormo, malstreĉiĝo, memoro kaj subtenado de ekvilibro dum via tago. La programo proponas mini-meditadajn kunsidojn por mallongaj 2 ĝis 3 minutoj por re-centri, same kiel SOS-sesioj por helpi uzantojn kun panikaj epizodoj. Sur iPhone kaj Android, Headspace komencas kun senpaga procezo antaŭ ol postulas abono por daŭrigi kaj ankaŭ aliri la plenan liston de trajtoj.
Kion Ni Ŝatis
Ĉi tiu programo estas bonega por komencantoj kaj por homoj, kiuj trovos malfacilajn meditojn.
Kion Ni Ne Ŝatis
La apliko estas malpli utila por tiuj, kiuj estas pli spertaj aŭ progresintaj per meditado. La kvanto de enhavo en la senpaga procezo estas tre minimuma. Pli »
Breathe2Relax estas la Plej bona App por Anger Management
Ĉiuj koleras kelkfoje, sed por aliaj, administri koleron povas esti malfacila kaj krei aldonan streson. Breathe2Relax centras tute sur spiraj ekzercoj. Studoj montris gviditajn profundajn spirajn ekzercojn por esti pli helpema ol aliaj specoj de trankviliga ekzercado por homoj, kiuj luktas kun kontrolado de kolero. Breathe2Relax estas helpema por streso, angoro kaj paniko ankaŭ. La programo estas senpaga por iPhone kaj Android.
Kion Ni Ŝatis
La programo provizas helpemajn kaj klarajn klarigojn. Ankaŭ estas facile uzi kaj sekvi kune kun.
Kion Ni Ne Ŝatis
Kelkfoje la muziko povas distri. Pli »
PTSD-trejnisto estas la Plej Bona Mensa Sano-Aplikaĵo Vi Ne Estas Uzanta (Sed Devus Esti)
La PTSD-Trejnisto estis komence desegnita kun veteranoj kaj aktiva milita personaro en menso, sed estas helpema por iu ajn, kiu luktas kun simptomoj de PTSD. Ĉi tiu programo provizas grandan edukadon pri Post-Traŭmata Streso-Malordo (PTSD) kune kun diversaj tipoj de iloj por helpi administri la diversajn manierojn de PTSD-trafoj ĉiutage. La programo ankaŭ havas eblojn, kiuj permesas al la uzantoj personecigi trajtojn kaj alŝuti siajn proprajn fotojn kaj muzikon, farante ke la programo estas sola al ili kaj iliaj bezonoj. Ĉi tiu programo estas senpaga por Android kaj iPhone.
Kion Ni Ŝatis
Estas tre malmultaj apps, kiuj fokusas ekskluzive pri PTSD, kaj ĉi tiu programo tre bone faras.
Kion Ni Ne Ŝatis
Maloftaj cimaj korektoj kaj ĝisdatigoj. Kun la komenca dezajno koncentrita al veteranoj kaj nunaj militistoj, multaj PTSD suferas, kiuj ne estas aliĝintaj al la armeoj, ne rimarkas, ke ĝi ankaŭ povas helpi ilin. Pli »
Propra Administrado de Apogo de Apogo-Helpo (SAM)
La SAM-programo estas senpaga por iPhone kaj Android kaj estas specife celita por helpi kun maltrankvilaj situacioj de maltrankvilo. Ĉi tiu programo ofte estas rekomendata de terapeŭtoj ĉar ĝi inkluzivas kelkajn ekzercojn ambaŭ ene de la programo kaj realaj mondaj ekzercoj apartigas de la programo.
Kion Ni Ŝatis
La programo proponas diversajn ilojn kaj eblojn, kiuj helpas kun altaj situacioj, kiel ekzemple Calm Down Tool.
Kion Ni Ne Ŝatis
La dezajno de la programo ne estas tiel intuicia kaj uzata kiel ĝi povus, kio povus kaŭzi frustriĝon kaj plian streson kiam uzanto jam estas en alta afero. Pli »
La Pacifika Appo Helpas kun Angoro
La Paca programo proponas uzantojn helpi kun administrado de simptomoj kaj epizodoj de angoro. La programo havas klaran uzantinterfacon facile navigi. Pacifiko estas senpaga elŝuti por iPhone kaj Android sed ĝi ofertas proprajn aĉetojn por abonoj.
Kion Ni Ŝatis
Pacifiko inkluzivas trajtojn kiuj permesas al la uzanto kunordigi kun ilia terapeŭto por "hejmtasko" kaj asignoj inter terapiaj sesioj.
Kion Ni Ne Ŝatis
Oftaj uzantoj trovos iujn el la enhavo ripetaj inter ĝisdatigoj de la programistoj. Pli »
Akiru la Felican Appon al Helpo kun Depresio
Happly estas senpaga provi kaj Android kaj iPhone kun aĉeto de abono en-aplikaĵo por aliri la plenan gamon de ebloj kaj enhavo. Happly estis desegnita uzante sciencojn kaj evidentecajn ilojn kaj programojn por promocii pozitivan emocian kaj mensan sanon. Ni trovis la aplikon aparte utilajn kun depresio, kondiĉo, kie mem-zorgo povas esti malfacila. Feliĉa instigas mem-zorgadon per helpo al uzantoj disbati per negativaj pensaj ŝablonoj kaj establi novajn kutimojn.
Kion Ni Ŝatis
Feliĉa havas grandajn ilojn por memoro kaj estado en la nuna momento.
Kion Ni Ne Ŝatis
Kelkaj el la trajtoj aŭ agadoj daŭras iom da tempo por ŝarĝi. Ne multe da senpaga enhavo havigita antaŭ ol la pagita abono estus necesa. Pli »
MoodMission estas Ago-Bazita App por Depression and Anxiety
La MoodMission-programo elstaras inter apps destinitaj por depresio kaj angoro pro la fokuso sur agoj kaj agadoj konstruitaj en ĝin. La uzanto indikas, kion ili luktas kaj la programo elektas kvin misiojn destinitaj al helpo kun tiu aparta emocio aŭ afero. La programo ankaŭ traktas la misiojn de la uzanto tra la tempo kaj ĝustigas misiojn elektitajn bazitajn sur la antaŭaj sukcesoj de la uzanto. MoodMission estas senpaga elŝuti por iPhone kaj Android. Post kiam la elekto de liberaj misioj kaj funkcioj estas uzata, aĉeto de aplikaĵoj en-app provizos pli da misioj kaj karakterizaĵoj.
Kion Ni Ŝatis
La vario de malsamaj misioj estas bonega.
Kion Ni Ne Ŝatis
Por komenci uzi MoodMission, la uzanto devas unue kompletigi sufiĉe longan enketon. Dum la enketo intencas helpi la programon por akiri preferojn de uzanto por elekti taŭgajn misiojn, la daŭro de la enketo povas esti malakceptas. Pli »