Cifereca okulo-streĉiĝo estas kaŭzita de daŭra ekspozicio al bluaj lumo-emistaj aparatoj kiel labortablaj komputilaj monitoroj, tekkomputiloj, tablojdoj kaj inteligentaj telefonoj. Staranta ĉe ekranoj por tro longe sen periodoj de ripozo povas rezultigi fizikan okulon malkomforton, kiu ankaŭ povas aktivigi kapdolorojn, neklarajn vidadojn, sekajn okulojn kaj doloron en la kolo kaj ŝultroj.
Krom meti tondilon al viaj okuloj, troa blua lumo-ekspozicio povas ankaŭ forĵeti vian cirkvitan ritmon, malfaciligante sin dormi kaj resti dormanta. La cirkadia ritmo estas influita per blua lumo, do rigardante bluajn malpezajn aparatojn, kiuj imitas naturajn tagtempajn lumojn dum la vesperaj horoj antaŭ dormado povas trompi la korpon en pensi, ke ĝi estas ankoraŭ taga, tiel ĉesante dormi.
Preni paŝojn de rigardado al ekranoj kaj limigo de uzado de ĉi tiuj aparatoj vespere estas bona ideo, sed instali aplikaĵon, kiu ŝaltas vian ekranon por neŭtrigi la bluan lumon, estas alia rapida kaj efika eblo, kiun vi devas redukti tuj al la ekspozicio al blua lumo. Ĝi povas fari grandan diferencon kiam vi ne povas permesi preni tro multajn rompiĝojn aŭ kiam vi bezonos uzi viajn aparatojn dum la vespera horoj.
Jen ses iloj, kiuj valoras, ke vi povas instali en kongruaj aparatoj por redukti la kvanton de blua lumo, kiun ili elsendas.
01 de 06
f.lux
F.lux estas unu el la plej popularaj iloj por redukti blua malpeza ekspozicio, kaj plej bone, ĝi estas tute libera elŝuti. La ilo estas desegnita por kongrui kun la lumo laŭ la tago de la tago, kiam vi konsideras vian geografian lokon , tagon de la jaro kaj kompreneble. Kun ĉi tiu informo, la programo determinas kiam la suno estas planita por agordi kaj ili ĝustigas vian ekranon al pli varma, iomete amba-tinkturita, kiu minimumigas bluan lumon.
Kiel vi uzas vian aparaton, vi rimarkos, ke la koloro de via ekrano aŭtomate ŝanĝiĝas kiam f.lux piedbatas dum kelka vespera horo.
Kongrua Kongreso
- Mac VIN 10a
- Vindozo
- Linukso
- Jailbroken iPhones / iPads
- Iuj Android-aparatoj.
02 de 06
Redŝovo
Redshift estas alia populara blua lumo-reduktanta apliko, kiu ĝustigas la koloron de via ekrano laŭ la pozicio de la suno. En la fruaj matenaj horoj, vi vidos, ke via ekrano komencos transiri de nokta kaj tage koloro tre malrapide por helpi viajn okulojn por adaptiĝi. Kiam la nokto alvenos, la koloro denove malrapide reapiros, por ke ĝi kongruas kun la lumo de la lampoj kaj aliaj artefaritaj lumoj el la ĉambro en kiu vi estas.
La fonta kodo por Redshift estas havebla ĉe GitHub. Jen kiel instali la programaron se vi ne konas la uzadon de GitHub.
Kongruo de Redshift
- Fonta kodo
- Vindozo
03 de 06
SunsetScreen
SunsetScreen povas havi unu grandan avantaĝon super f.lux-ĝi konservas la ekranon pli brila en la vintraj monatoj prefere ol transiranta tro frue kun la suno. Kvankam ĉi tio eble ne kalkulas tiom multe gravan trajton por ĉiuj, iuj homoj povas profitigi el esti elmontritaj al pli luma bluo je 5 aŭ 6 horo vespere dum la vintraj monatoj eĉ post kiam la suno malaperis.
Kun SunsetScreen, vi havas la eblon por personecigi vian sunleviĝon kaj sunsubiro, elektu precizan koloron, kiun vi volas por via ekrano, malŝalti la programon temporalmente se vi bezonos kaj multe pli.
SunsetScreen Kongruo
- Vindozo
04 de 06
Iriso
Iriso estas kruza platforma apliko desegnita por detekti ĉu ĝi estas tagmeze aŭ nokte kaj ĝustigas la koloron de la ekrano laŭ tio por redukti blua lumo. La ilo havas ampleksan varion de ebloj personalizables kiel temperaturo de koloro, brilo, manlibroj / aŭtomataj agordoj kaj multe pli. Bedaŭrinde, Iriso ne estas tute libera. Por akiri ĉiujn el la antaŭitaj trajtoj, bedaŭrinde, vi devos pagi malgrandan prezon. Por sorto, ĉi tiu ilo ne estas tre komforta je nur $ 5 por Iris Mini Pro aŭ $ 10 por Iris Pro.
Krom ĉiuj mirindaj agordeblaj ebloj disponeblaj fare de Iriso, eble la plej bona afero pri ĉi tiu ilo estas ke ĝi estas havebla por plej multaj labortablaj kaj moveblaj platformoj.
Iriso Kongruo
- Vindozo
- Mac VIN 10a
- Linukso
- Android
- iOS
- Retumilo de Google Chrome
05 de 06
Krepusko
Se vi havas Android smartphone aŭ tablet, vi havas bonŝancon! Estas granda programo tie, kiu estas konstruita por neŭtrigi blua lumo, kiu venas de la ekrano de via aparato, kaj ĝi estas nomata Krepusko. La programo permesas al vi agordi la koloron de temperaturo, intenseco kaj ekrano, por aŭtomate malŝalti kaj kiam ajn vi volas. Ŝanĝu ĝin esti aktivigita de sunleviĝo ĝis sunsubiro, laŭ via alarmo aŭ de kutimo.
La programo ankaŭ inkluzivas informojn pri pli da scienco pri kia blua lumo trafas vian korpon kaj vian dormon, por ke vi povu pli bonan komprenon pri kiel uzo de aparato influas vian sanon.
Twilight Kongruo
- Android
06 de 06
Nokta Ŝovo
Night Shift ne estas ĝuste aplikaĵo, kiun vi povas elŝuti, sed iOS funkcias, se vi regule uzas vian iPhone aŭ iPad vespere. Se via aparato funkcias en iOS 9.3 aŭ pli frue, vi povas simple forviŝi de la fundo por vidi la kontroloncentron kaj poste ekkapti la sun-lunan ikonon por turni Night Shift. Vi laŭvole elektas turni ĝin por la tempo ĝis 7 AM la sekvantan matenon aŭ agordi viajn agordojn por ke ĝi aŭtomate turniĝu kaj malŝaltu en specifaj tempoj ĉiunokte.
Krom programado specifaj tempoj por Night Shift turni sin, vi povas ankaŭ ĝustigi la varmecon de la ekrano tinto, brilenivelo kaj pli. Ĉiufoje vi deziras provizore turni la Noktonŝanĝadon, nur forviŝu por aliri al la komando-centro kaj ekprenu la sunon / lunan ikono tiel ke ĝi ne plu reliefigis.
Kongreso de Nokta Ŝovo
- iOS