Ĉu Nokta Ŝovilo Povas Helpi Vin Akiri Pli Bonan Nokton ?? Dormo?
En mezumo, homoj, kiuj uzas elektronikajn aparatojn kiel ekzemple tablojdoj aŭ tekkomputiloj, antaŭ ol dormi prenas ĉirkaŭ dek minutojn plu dormi kaj informas, ke ili malpli dormas dum ĉi tiu tempo. Kaj jen la karakterizaĵo de Apple Shift de Apple eniras en la bildon.
Esploristoj kredas, ke ekspozicio al blua lumo elsendita de la ekrano de la aparato limigas la kvanton de melatonino produktita de la korpo. Melatonino estas la hormono, kiu diras al via korpo, ke temas dormi. En teorio, ŝanĝi la kolorojn al pli varma flanko de la spektro, permesu al via korpo produkti pli melatonino, kiu siavice permesus vin dormi pli rapide post legi aŭ ludi sur via iPad.
Tamen, estas grave rimarki, ke ne ekzistas reala studo pri kiel limiganta blua lumo de tablojdoj kaj tekkomputiloj efektive efikos nian dormon. Iuj opinias, ke limigo de blua lumo ne havos efektive efektivon sur niaj melatonina nivelo, kaj ke ĉiu pli granda kapablo dormi estas pli ol efekto placebo ol io ajn.
Do vi provu Night Shift? Se vi ŝatas uzi vian iPad antaŭ dormado, ĝi ne vundus provi ĝin. Eĉ se ĝi estas placebo-efiko, se ĝi helpos vin iĝi dormi pli rapide, ĝi helpas vin iĝi dormi pli rapide.
Por uzi Night Shift vi bezonos iPad Air aŭ pli novan tablojdon. Ĉi tio inkluzivas ĉiujn "Minojn" post kaj inkluzive de la iPad Mini 2, la iPad Air 2 kaj la nova iPad Pros.
La plej rapidaj vojoj lanĉi programojn pri via iPad
Kiel Uzi Noktan Ŝanĝon
Night Shift troviĝas en la agordoj de la iPad sub "Montriĝo kaj Brilo" en la maldekstra menuo. (Akiru helpon malfermante la agordojn de la iPad.) Vi povas turni ĝin per tajpi la butonon "Programita" kaj alklaki la linio "De / Al" por personecigi la horaron.
Por plej multaj homoj, eble plej facilas simple tiri la "Sunsubiron al Sunleviĝo" opcion. Ĉi tio uzas la tempon kaj vian lokon por determini sunsubiron kaj sunleviĝon kaj aŭtomate agordi la funkcion. Sed se vi scias, ke vi ne dormos antaŭ 10 PM, la funkcio faros tiom multe bonan kun specifa tempo planita.
Vi ankaŭ devas frapeti la butonon "Mane Ebligi Ĝis Morgaŭ". Ĉi tio permesos al vi vidi, kiel aspektos la ekrano kiam Night Shift turniĝas. Vi povas uzi la kolor-temperaturon slider por ĝustigi la ekranon al la varma aŭ malpli varma flanko de la spektro. En ĉi tiu okazo, 'malpli varma' signifas pli blua lumo, do vi eble volas resti kun la varma flanko de la spektro.