Kompreni la Pomodoro-teknikon
Produktaj hakoj iam ajn popularas en mondo plena de ciferecaj distroj kaj la Pomodoro-Tekniko unu tian metodon, kiu povas helpi vin tranĉi per la malordo. La tekniko, kiu prenas sian nomon de tomato-forma temporizilo, kiun la inventisto Francesco Cirillo uzis por spuri sian laboron kiam li estis studenta studento, celas helpi vin enfokusigi taskojn kaj konkeri viajn farotajn listojn. Ĉiu, kiu luktas kun prokrastado aŭ sentado superfortita, povas vidi kiom helpema ĉi tiu metodo estas.
La Pomodoro-Tekniko estas simpla: vi prenas grandajn taskojn kaj projektojn kaj rompas ilin en pli malgrandajn taskojn kaj poste traktas ilin super tempoj intervaloj, kiuj nomiĝas Pomodoros. Inter Pomodoros estas planitaj paŭzoj, dum kiuj vi instigas vin leviĝi kaj streĉi (se vi laboras ĉe skribtablo) kaj faru ion amuza aŭ malstreĉiĝanta. Vi povas trovi konsilojn pri la tekniko en la retejo de la inventisto, aŭ eĉ legi sian libron por pli da gvidado.
Ĝenerale, Pomodoro daŭras 25 minutojn sekvatan de 5-minuta ripozo. Post kvar Pomodoros, vi ricevas etenditan rompon de 15-25 minutoj. Provu ĝin kaj senpage liberigi la Pomodoro kaj rompi daŭrojn bazitajn sur via ŝarĝo kaj rutino. Ne estas malĝusta maniero fari ĝin tiel longe, kiel vi ne malhelpas vin mem de regulaj rompoj. La ideo estas pli produktema, sed ne al la punkto, kie vi spertas mensan aŭ fizikan fatigaĵon. Vi povas uzi kuirejan temporizilon aŭ haltigilon al tempo viajn Pomodorojn kaj rompas, kompreneble, aŭ unu el la multaj móviles kaj interretaj iloj haveblaj, iuj el kiuj ni diskutas sube.
Pomodoro Do kaj Don'ts
La ideo malantaŭ la Pomodoro-Tekniko estas ĉesigi distraĵojn kaj mult-taskadon per konsentigado de uzantoj fokusi plene sur specifaj taskoj kaj redukti brulvundon per kuraĝigo de oftaj rompiĝoj. Se vi laboras pri projekto, kiu ne malsukcesas bone kun la metodo de Pomodoro, tiam ne provu devigi ĝin.
Vi povas uzi Pomodoro por:
- Verkaj projektoj
- Elŝaltante vian retpoŝton
- Elŝalti vian enirkeston (IT-subteno-biletoj, ripari programojn pri cimoj, ktp.)
- Ĉemizo, terminoj, kaj aliaj studentoj
- Trupoj domoj
- Hejmaj projektoj, kiel garaj purigado
- Preskaŭ ajna projekto, kiun vi povas trakti en mallongaj intervaloj
- Ĉion, kion vi forigis por tro longa
Ne uzu Pomodoro por:
- Libertemaj agadoj
- Taskoj aŭ projektoj, kiuj ne profitigas de oftaj paŭzoj, kiel legi aŭ esplori
- Ĉio, kio ne taŭgas ene de la tekniko post pluraj provoj
Forprenu Vian Kajeron aŭ Malfermu Novan Dokumenton
La unua paŝo efektivigi la Pomodoro-Teknikon planas, kaj la ilo, kiun vi bezonos, estas notlibro, kalkultabelo, Vorto aŭ Google Doc, aŭ via plej bona preta noto. (Se vi uzas aplikon, pripensu uzi Evernote, kiu, hazarde, povas esti uzata eĉ kiam ekstere ekstere .) Komencu kreante liston por fari kaj poste atribui ĉiun taskon al "Pomodoro". Provu rompi projektojn en digesteblajn paŝojn, kiujn vi povas kompletigi en unu Pomodoro. Se tio ne eblas, provu limigi la nombron de Pomodoros atribuitaj al ĉiu tasko. Kunmeti taskojn kune ol kompletigi en malpli ol 25 minutoj.
La beleco de la Pomodoro-Tekniko estas ke ĝi estas fleksebla: se vi finos taskon frue, vi povas komenci trakti la sekvantan ene de la sama Pomodoro; se vi ne kompletigos ĝin ene de la 25 minutoj, vi povas repreni, kie vi foriris, kiam komenciĝas la sekva. Ju pli vi uzas la metodon, pli bone vi povos optimumigi viajn Pomodorojn kaj planon por la sekva tago. Senĉese rafini vian metodikon. Citi Pomodoro- Tracker.com, priskribita sube, "La venonta Pomodoro iros pli bone." Via unua Pomodoro de la tago povus esti dediĉita al planado por la resto de la tago, aŭ vi povus uzi vian lastan Pomodoro prepari por la sekva tago. Elektu kiom ajn plej bone por vi kaj ŝanĝu aferojn se vi ne sukcesos. Pensu pri la Pomodoro-Tekniko kiel komenca punkto, ne kiel kolekto de malmolaj reguloj.
Labortabla App: Pomodoro Tracker
La Pomodoro-Trackilo estas simpla ilo, kiu inkluzivas temporizilon kaj simplan etikedon kaj registri ĉiun Pomodoro. Vi povas agordi ĝin por komenci novan Pomodoro post ĉiu rompo aŭtomate kaj komenci rompon post ĉiu Pomodoro. Ĉe la fino de Pomodoro aŭ rompo, vi ankaŭ povas elekti por havi alarmajn sonojn aŭ retumilojn. Dum ĉiu Pomodoro, vi povas aldoni sonon de tikta horloĝo, se tio ne eltenas vin. Se vi kreas konton (per Google, Facebook aŭ GitHub), vi povas ŝpari viajn detalojn de Pomodoro kaj sono kaj sciigo. Statika pestaña montras vian agadon laŭlonge de tempo, inkluzive la averaĝan nombron da Pomodoros, kiujn vi kompletigas ĉiutage kaj la tempon preterpasanta laborante.
Labortabla Apliko: Marinara Timer
La MarinaraTimer (vidu temon ĉi tie?) Ofertas Pomodoro-temporizilon, kutiman tempon kaj kuirejan tempon. La temporizilo de Pomodoro inkluzivas la norma 25-minuta Pomodoro-sesio kaj 5- kaj 15-minutaj paŭzoj. Se tio ne funkcias por vi, la kutima temporizilo permesas al vi starigi vian tempon-segmentojn. Vi povas doni ĉiun nomon kaj longon al la dua. Tamen, vi ne povas krei konton aŭ savi vian Pomodoro aŭ kutimajn temporizajn kunsidojn. MarinaraTimer ankaŭ ne ofertas aktivecajn raportojn.
IOSa App: Fokusa Konservanto: Laboro & Studa Temporilo
La kapabla nomo de Focus Keeper: Work & Study Timer ($ 1.99; Limepreso) utiligas vian ekranon de iOS-aparato kun temporizilo, kiun vi povas ĝustigi per movado. Focus Keeper sekvas la Pomodoro-Teknikon sed anstataŭas Pomodoros kun Focus Sessions. Ĝi havas plurajn kutimajn eblojn inkluzive de dek tajpaj sonoj kaj 14 alarmoj, kaj vi povas agordi malsamajn sonojn kaj volumajn nivelojn por Fokusaj Sesioj, mallongaj paŭzoj kaj longaj rompoj. Helpe, sciigoj ankoraŭ venos tra se Fokuservisto funkcias en la fono. La programo inkluzivas 14-tagajn kaj 30-tagajn aktivajn raportojn por ke vi povu spuri vian produktadon kun la tempo. Vi povas ankaŭ agordi celon por la nombro de Fokusa sesioj, kiujn vi ŝatus kompletigi ĉiutage, kio estas tre helpema. La sola manko estas la eblo por etikedi viajn fokusajn sesiojn por ke vi povu spuri tion, kion vi laboras, do vi devas uzi malsaman aplikon aŭ notlibron, se vi volas fari ĝin.
Android App: Horloĝo Tomato
Malgraŭ esti nomata simile al A Clockwork Orange, Stanley Kubrick's dystopian 1971-filmo, Clockwork Tomato (senpaga; phlam) estas amika programo, kiu ne inkluzivas psikologian torturon. Kiel Focus Keeper, ĝi proponas multajn personigojn inkluzive de la horloĝo-vizaĝa formo kaj koloro kaj alarmoj kaj tikantaj sonoj. Ĝi aldonas kroman funkcion, nomatan "antaŭ-fino", kiu avertas vin, ke la kunsido finiĝas, kio povus esti helpema se vi estas horloĝisto. Alie, vi povas silenti ĉi tiun memorigilon. Ankaŭ ekzistas etendita temporŝanĝilo, kiun vi povas uzi por daŭrigi laborman kunsidon aŭ rompi. Konsciu, ke la etendita sesio ne finiĝos ĝis vi batis la butonon "salti".
Alternativaj Programoj kaj Iloj
Vi ankaŭ povas konservi ĝin simpla kaj uzi temporizilon, kuirejan tempon, aŭ horloĝon por spuri viajn Pomodorojn. Vi forgesos la aŭtomatigon proponitan per labortablo kaj moveblaj apps, sed vi eble ne bezonas tion. Komencu simpla kaj se vi trovos vin senfokusita, serĉu uzi pli rafinitan ilon. Kiel ni diris, la Pomodoro-Tekniko estas tre agordebla, kaj ĝi devus persvadi en vian verkonstilon. Dum teknologio povas esti granda helpo multe da la tempo, ĝi ankaŭ povas servi kiel distro aŭ aldoni nenecesan komplikaĵon.